وای سرم رفت. چه‌قدر حرف ‌می‌زنی...! هیس. تو را به خدا یك دقیقه ساكت باش.شاید هم برعكس: چه‌قدر ساكت و كم‌حرف هستی. خب یك چیزی بگو...!شاید هم متعادل باشی. نه كم‌حرف، نه پرحرف.

 

كدام را بیشتر ترجیح می‌دهی؟ برای ترجیح دادن البته اول باید خودت را بهتر بشناسی. و اگر دوست‌ داری خودت را بشناسی ، به این سؤال‌ها پاسخ بده.

 

با خود حرف‌زدن...

الف- هرگز با خودم حرف نمی‌زنم.

ب- بیشتر وقت‌ها با خودم حرف می‌زنم.

ج- به این‌كار عادت ندارم اما گاهی برایم پیش می‌آید.

 

یك دوست صمیمی برایت در مورد تعطیلاتی كه گذرانده صحبت می‌كند...

الف. جمله‌ها را به‌جایش تمام می‌كنی.

ب- از مكث‌هایش استفاده‌می‌كنی تا ماجرای تعطیلات خودت را تعریف‌كنی.

ج- در سكوت به حرف‌هایش گوش می‌‌سپاری.

 

از بین این شغل‌ها یكی را انتخاب‌كن:

الف- كمدین

ب- یك مرد یا زن سیاست‌مدار

ج- بازیگر پانتومیم

 

هنگام صرف غذا با خانواده...

الف- مثل همیشه غذا می‌خوری تا زمان بگذرد.

ب- در تمام مدت صرف غذا، ماجراهای عجیب و شگفت‌انگیزی را برای بقیه تعریف‌می‌كنی.

ج- در همه بحث‌ها شركت می‌كنی.

 

در گروه دوستانت تو بیشتر وقت‌ها...

الف- نظاره‌گر هستی.

ب- در زمانی كوتاه كلی جوك و ماجرای بامزه تعریف می‌كنی.

ج- در حال صحبت‌كردنی و دیگران به حرف‌هایت گوش‌می‌كنند.

 

می‌خواهی یك شعر بخوانی. كدام یك از این‌ كارها را انجام می‌دهی...

الف- با حالتی شاعرانه سعی می‌كنی كلمات را بكشی.

ب- خیلی سریع می‌خوانی. انگار در حال روزنامه‌خواندن هستی.

ج- ادای شاعرهای كاركشته را درمی‌آوری و شعر را می‌خوانی. اصلاً انگار كه خودت آن را سروده باشی.

 

معلم از تو می‌خواهد برای درس ‌جواب دادن پای تخته بیایی...

الف- حتی سؤال‌هایی را هم كه بلد نیستی بی‌پاسخ نمی‌گذاری.

ب- سریع به همه سؤال‌ها جواب‌می‌دهی، اما جواب‌های تقریباً بی‌ربط.

ج- كمی استرس داری، به همین دلیل من و من می‌كنی و جواب خیلی از سؤال‌ها یادت می‌رود.

 

 

در كلاس درس همیشه در جاهایی می‌نشینی كه...

الف- دنج باشد و به راحتی دیده‌نشوی.

ب- وسط‌های كلاس باشد تا بتوانی

ج- به راحتی و آرامی با بغل‌دستی‌هایت پچ‌پچ كنی.میز اول می‌نشینی تا بتوانی مدام با معلم تبادل‌نظر كنی.

 

 

لكنت زبان

الف- متأسفانه گاهی دچار این حالت می‌شوی.

ب- هیچ‌وقت دچار این حالت نمی‌شوی.

ج- بله، خیلی‌زیاد پیش می‌آید.

 

بعدها دوست‌داری كدام یك از اینها باشی:

الف- طراح یا نقاش

ب-كمدین

ج- خواننده

 

اگر بیشتر پاسخ‌ها «ج» باشد: تقریباً پرحرف

همیشه به راحتی كلمه‌ای را كه لازم داری تا از یك شنونده تبدیل به گوینده شوی، پیدامی‌كنی.در مواقعی كه خطایی در حرف‌هایت پیدا شود قابلیت این را داری تا با حرف‌های جدید شنونده را به گوش دادن علاقه‌مند كنی. آفرین! این خیلی خوب‌است، اما باید قبول‌كنی كه همیشه نباید فكر كرد حرف‌هایت برای دیگران ‌هم جالب ‌است.

 

گاهی‌ وقت‌ها یك شنونده پیدا می‌كنی كه دلت می‌خواهد ساعت‌ها با او حرف بزنی. اما باید مراقب باشی كه در یك جمع دوستانه نباید مدت طولانی فقط با یك نفر حرف‌زد و به بقیه بی‌اعتنا بود. این كار بی‌ادبی‌است. شركت‌كردن در بحث فقط صحبت‌كردن نیست. گاهی فقط باید گوش‌كرد.

 

اگر بیشتر پاسخ‌ها «ب» باشد: وروره جادو !

« فیلم دیشب را دیدی؟ وقتی داشتند پلیس را می‌بردند زندان...»

«این گوشی‌های جدید را دیده ای؟ آنها كه درشان از بالا باز می‌شود...»

و داستان ادامه دارد... وقتی از تعریف‌ كردن فیلم فارغ می‌شوی، می‌روی سراغ آخرین مدل گوشی‌های تلفن همراه !

تو هیچ‌وقت ساكت نمی‌شوی: حرف می‌زنی و حرف می‌زنی بدون این‌كه لحظه‌ای مكث كنی. درست مثل یك وروره جادو !

خیلی ساده بگویم، به راحتی می‌توانی اسمت را در كتاب ركوردهای جهان ثبت‌كنی: به عنوان پرحرف‌ترین آدم روی زمین.

پدر و مادر، دوست‌ها و بعضی از معلم‌ها گاهی به تو می‌گویند: هیس، می شود یك لحظه ساكت‌شوی؟

اما چرا این قدر از سكوت می‌ترسی؟ سكوت همیشه به ما اجازه فكركردن می‌دهد و فقط در آرامش است كه آدم می‌تواند خوب فكركند.

 

 

اگر بیشتر پاسخ‌ها «الف» باشد: كم‌حرف با خنده‌های نخودی

خواندن شعر یا رفتن پای تخته برای تو یك شكنجه واقعی است.

 

درست از همان لحظه‌ای كه قرار است با صدای بلند خطاب به بقیه صحبت‌كنی یا حتی زمانی كه می‌خواهی با یكی از دوست‌هایت درباره عقایدت صحبت‌كنی، زبانت می‌گیرد، گونه‌هایت سرخ‌می‌شود و جمله‌هایت ناتمام می‌ماند. لكنت زبان می‌گیری و كلمه‌ای را رهامی‌كنی تا كلمه بعدی را بگویی، آن قدر كه بیان كردن حرف‌‌هایت گاهی برایت غیرممكن می‌شود. با این حال همیشه حرف‌های جالبی برای گفتن داری. نباید برای گفتن حرف‌هایت تا این حد بترسی. اما اگر واقعاً سخت است، در یك كلاس تئاتر ثبت‌نام كن. بازی در نقش‌های كمدی كمك زیادی به تو خواهدكرد.

 

 

او در این کتاب ، نه تنها عقاید و نظریه های قبلی درباره پول را به چالش می کشد، بلکه از سیستم آموزشی منسوخ شده ای صحبت می کند که در آن، چیزهایی آموزش داده می شود که به هیچ وجه در زندگی واقعی مصداق ندارد. به عبارت دیگر، این کتاب مسایلی را بیان می کند که بسیار پیش پاافتاده به نظر می رسند و البته نکته اصلی، همین است. کیوساکی می گوید که قصد نداشته کتابی اقتصادی بنویسد؛ چراکه به گفته خودش، صدها کتاب در حال حاضر با همین موضوع وجود دارند، او قصد داشته به سیستم آموزشی رایج جامعه اش بفهماند که این روش، روشی شکست خورده است که به بچه ها بگوییم برای موفقیت مالی به چه چیزهایی نیاز دارند؟ او می خواسته با گفته هایش، پدرها و مادرها را تکان دهد تا متوجه توصیه های خطرناکی که به فرزندان شان می کنند، باشند؛ از جمله: «نمره خوب بگیر و به دنبال کاری امن و پردرآمد باش!» این توصیه ها بر اساس قوانین پولی قدیمی بنا شده؛ آن زمانی که مردم در شرکت ها کار می کردند و بعد از ۳۰ سال با حقوق بازنشستگی مطلوبی بازنشسته می شدند. از آن روزها خیلی گذشته. با ادغام شدن شرکت ها و کوچک شدن آنها و اتفاقات هر ماهه، روبرت کیوساکی معتقد است که بازی کردن با قوانین قبلی بسیار مخاطره آمیز است و در آخر، این کارمندها هستنند که می بازند؛ نه مالکان و سرمایه دارها.

 

یادگاری شگفت آور و موفق «پدر پولدار، پدر فقیر» نشان می دهد روبرت کیوساکی و همسرش کیم کیوساکی شریک او در تاسیس شرکت پدر پولدار - ماموریت شان را برای آموزش دادن و قدرتمند کردن افراد به وسیله ارتقای سطح سواد اقتصادی آنها درست انجام داده است. فلسفه اقتصادی روبرت کیوساکی از دوران نوجوانی او شکل گرفت. بزرگ شدن در کنار ۲ پدر یکی ثروتمند و دیگری فقیر باعث شد او برای رسیدن به ۲ هدف متفاوت تربیت شود. پدر تحصیل کرده او (پدر واقعی اش) می خواست او به مدرسه برود و کار شرکتی راحتی را انتخاب کند اما پدر ثروتمندش (بهترین دوست پدر واقعی اش) به او می گفت کمپانی شخصی تاسیس کند. هر ۲ مرد در کارشان موفق بودند و درآمد قابل توجهی داشتند. با به وجود آمدن تغییرات اقتصادی، خانواده او هم دچار تحولاتی شد. یکی از پدران او به یکی از ثروتمندترین افراد هاوایی تبدیل شد و میلیون ها دلار برای خانواده اش به جا گذاشت و از دیگری تنها چک های برگشتی اش ماند. هر ۲ برای تحصیلات ارزش قایل بودند اما نگاهشان متفاوت بود و دید متفاوتی نیز به پول داشتند. یکی از آنها پول را زمینه همه بدی ها می دانست و دیگری، بی پولی را. به عنوان یک پسر جوان، داشتن ۲ پدر متفاوت به او آموخت که باید مواظب آموخته هایش چیزهایی که از آن ۲ نفر می شود، باشد. او در ۹ سالگی تصمیم گرفت به حرف ها و آموزه های پدر پولدارش درباره پول گوش دهد و به همین دلیل تحصیلات در زمینه مالی را شروع کرد.

 

شغل کیم از تبلیغات برای بزرگ ترین آژانس هنولولو شروع شد. در ۲۵ سالگی مجله تجاری هنولولو را درآورد. ۲ سال بعد، یک کمپانی لباس تاسیس کرد. سال ۱۹۸۹ شروع به سرمایه گذاری در بنگاه املاک کرد که هم اکنون میلیون ها دلار دارایی برایش به ارمغان آورده است. کیم شریک اقتصادی روبرت شد و حالا ۲۴ سال است که زندگی مشترکی دارند. آنها شرکت های آموزشی تجاری را در دور دنیا تاسیس کرده اند؛ ۱۱ دفتر در ۷ کشور، در سال ۱۹۹۴ شرکتشان را فروختند و خود را بازنشسته کردند ولی بازنشستگی آنها مدت زیادی طول نکشید.

 

 

● اموال تان شما را ثروتمند نمی کنند

 

روبرت کیوساکی خوب می داند که موفقیت اش تا حد زیادی ناشی از حرکت در مقابل رسوم قدیمی است. او می گوید: «وقتی کتاب «پدر پولدار، پدر فقیر» را نوشتم، به همه گفتم که خانه شما ثروت شما نیست. خیلی ها به خاطر این گفته ام از من انتقاد کردند ولی اگر با دقت به موضوع نگاه کنید، می بینید که امروزه خیلی از خانواده ها با بحران در گرو بودن خانه هایشان مواجه هستند. آنها خانه هایشان را از دست می دهند چرا که نمی توانند از عهده پرداخت وام هایشان برآیند. آنها افرادی هستند که به خاطر نداشتن سواد و هوش اقتصادی نمی توانند تصمیمات درست مالی بگیرند.» روبرت، هوش اقتصادی را این طور تعریف می کند: «اگر پولتان را در حساب سپرده تان بگذارید، بانک هر ماه ۳ درصد به شما سود می دهد ولی اگر مساله تورم را در نظر بگیریم که رشد آن حداقل ۳ درصد است سود اقتصادی شما صفر می شود. شما می توانید پولتان را از هر راهی از دست بدهید.» روبرت در سال های جوانی اش روی طلا سرمایه گذاری کرد و درس های باارزش زیادی از آن آموخت، هر چند نتوانست از آن راه پولی را به دست آورد. او فهمید دارایی ها مثل املاک، سهام، تجارت و پول نمی توانند آدم را ثروتمند کنند؛ بلکه این اطلاعات، دانش، الهامات و چگونگی اوضاع است که به عنوان هوش اقتصادی می تواند برای فرد ثروت به همراه بیاورد.

 

روبرت می گوید: «اولین کاری که هر فرد برای افزایش دارایی هایش می تواند انجام دهد، اشتغال به یک کار پاره وقت است؛ یک تجارت خانگی کوچک مانند کمپانی های اینترنتی یا بازاریابی. پس کلید یک فعالیت مفید، شروع یک تجارت کوچک و یادگیری تمام مسایل در مورد آن است.» او می گوید خیلی از افراد هوش اقتصادی برای بالا بردن دارایی هایشان دارند ولی یکی از عواملی که باعث می شود نتوانند پیشرفت کنند، این است که نمی توانند درک کنند که پول، آنها را ثروتمند نمی کند؛ بلکه روند انجام کار، آنها را به ثروت می رساند و در مورد خیلی از افراد دیگر هم که به ثروت نمی رسند، علتش این است که ترجیح می دهند حقوقی ثابت و مداوم داشته باشند تا اینکه عملیات اقتصادی را یاد بگیرند و هوش اقتصادی شان را پرورش دهند و ثروتمند شوند. آنها همیشه به خاطر ترسی که از فقیر شدن دارند، عقب می مانند: «من در کتاب دومم، «خرج و برج»، در مورد ۴ دسته از مردم در دنیای تجارت صحبت کرده ام. در این کتابم افرادی را نشانه گرفته ام که آماده هستند تا زندگی شان را عوض کنند؛ تغییری بسیار عظیم تر از عوض کردن شغل، یعنی کسانی که آماده به دست آوردن ثروت برای خودشان هستند.»

 

در سال ۱۹۸۴، در اوایل ازدواج، این زوج تصمیم گرفتند زمینه کاری شان را عوض کنند. روبرت سعی می کرد همه وقتش را صرف سمینار و کلاس های آموزشی کند. ولی آنها در یک بحران اقتصادی دست و پا می زدند. کیم می گوید:«ما برای مدتی بی خانه بودیم و حتی مجبور شدیم مدتی در ماشین مان بخوابیم. همه درباره ما صحبت می کردند و می گفتند: «چرا سعی نمی کنید جایی استخدام شوید؟ چرا از رویایتان نمی گذرید؟» این آسان ترین راه تسلیم شدن بود ولی ما تسلیم نشدیم!» روبرت می گوید: «ریسک کردن و اشتباه کردن از ضروریات یادگیر ی اند. من ریسک می کنم چرا که این گونه مجبور می شوم باهوش تر عمل کنم. وقتی یک خانه یا یک آپارتمان می خرم، باعث می شود کمتر به من فشار وارد شود احساس آرامش کنم و کمتر ریسک کرده و کمتر از هوشم استفاده می کنم پس کمتر هم یاد می گیرم که چگونه در موارد سخت، عمل کنم.»

تست: هوش احساسی عشق شما چقدر است؟

همه مادر مورد ضریب هوشی (IQ) شنیده ایم و شاید تست هایی نیز در این زمینه داده باشیم. اما احتمال دارد برخی افراد چیزی در مورد هوش احساسی یا EQ نشنیده باشند. ای‌کیو در واقع هوشمندی احساسی افراد را اندازه می گیرد و توانایی ما برای درک احساسات و نیازهای روحی خود و اطرافیان است.

 

بر اساس آخرین مطالعات صورت گرفته در اروپا، افرادی که هوش احساسی بالایی دارند، از روابط احساسی خود رضایت کامل دارند و اصولا والدینی دارند که آنها نیز از نظر احساسی راضی و خوشحال هستند.

برای اینکه بدانید هوشمندی احساسی نامزد/همسرشما چقدر است، تست زیر را انجام دهید.

1.    نامزد خود را به دوستان خود معرفی می کنید و نامزد شما:
a.    در خانه احساس راحتی می کند.
b.    چند دقیقه زمان می برد تا شرایط را درک کند اما سرانجام با موقعیت کنار می آید و لحظه های خوبی در کنار دوستان دارید.
c.    مبادی آداب است و در این جلسه دوستانه به هیچ وجه راحت نیست خیلی نزدیک شما باشد.
d.    از تماس مستقیم نگاه ها فرار می کند.

2.    هنگامی که می گویید هفته گذشته کاری برایتان بسیار سخت گذشته است، نامزد شما:
a.    شما را شام بیرون دعوت یک بلیط استخر یا ماساژ به شما هدیه می کند تا به شما قوت قلب بدهد.
b.    می گوید: «می دانم چه احساسی داری» و شروع می کند از هفته بدی که خودش هم پشت سر گذاشته برای شما تعریف کردن
c.    با اخلاق بدی می پرسد: «خوب که چی؟»
d.    سعی می کند موضوع را عوض کند.

3.    در مورد اتفاقی که قرار است رخ دهد عصبی و هیجان زده هستید و نامزد شما:
a.    با شما همدردی می کند و سعی می کند با رفتاری صمیمانه اضطراب شما را کاهش دهد.
b.    از شما می خواهد دست از نگرانی بردارید.
c.    قبول دارد که گاهی اتفاق ها ممکن است بد پیش بروند.
d.    می خواهد مطمئن شود که او لازم نیست در آن جا حضور داشته باشد.

4.    هنگامی که هر دو به طور اتفاقی با دوستی که مشکل بزرگی داشته است روبه رو می شوید، نامزد شما:
a.    کلمات تسلی بخش به او می گوید و بعد از شما می پرسد که آیا موافق هستید هدیه ای یادگاری برای او تهیه کنید.
b.    پاسخ عادی و پیش پا افتاده ای همچون: «من نگرن تو و خانواده ات هستم» می گوید.
c.    حرفی همچون «اوه! که این طور» می گوید.
d.    فقط آنجا می ایستد و حرفی نمی زند.

5.    نامزد شما مشکلات احساسی دارد. وقتی از او می پرسید، او:
a.    صادقانه در مورد مشکلی که پیش آمده است، صحبت می کند.
b.    ابتدا از پاسخ دادن طفره می رود اما بعد همه ماجرا را توضیح می دهد.
c.    نمی خواهد در مورد موضوع صحبت کند.
d.    در مورد اینکه چه می گویید نظری ندارد.

 

 

راهنمای پاسخ ها
اگر بیشتر پاسخ های شما a بوده است: EQنامزد شما عالی است.

ما به واسطه احساسات، آسیب پذیری، خصلت و منش های خود با دیگران در ارتباط هستیم. هوشمندی احساسی خوب یعنی درک درست از احساسات و نیازهای خود و اطرافیان داشته باشیم. این بهترین روش برای ارتباط برقرار کردن است و در نهایت منجر به رابطه عمیق تر و طولانی تر می شود. نامزد شما مسوولیت پذیر و قابل اعتماد است.

اگر بیشتر پاسخ های شما b بوده است:  EQنامزد شما بسیار خوب است.

سعی کنید این مساله را تقویت کنید. اجازه دهید نامزدتان پاسخ های احساسی و فکرهای ناب خود را همیشه مطرح کند.

اگر بیشتر پاسخ های شما c بوده است:  EQنامزد شما پایین است.

شاید نتیجه تست چیزی نباشد که انتظار داشتید اما نباید ناامید شوید و به رابطه خود پایان ببخشید. بلکه باید بدانید که با چنین فردی کمی چالش خواهید داشت و باید کمی با او همکاری کنید تا رابطه خوبی با هم پیدا کنید. این نوع رابطه می تواند درس های زیادی برای آموختن داشته باشد.

اگر بیشتر پاسخ های شما d بوده است:  نامزد شما هیچ گونه هوش احساسی ندارد.

اینکه فردی هیچ نوع هوش احساسی یا ای‌کیو نداشته باشد، ممکن نیست. همه انسان ها بالاخره کمی ای‌کیو دارند. فقط سنگ است که نمی توان در آن نفوذ کرد. شاید با کمی صمیمیت بیشتر بتوانید احساسات این فرد را برانگیخته کنید. اما پیی از گرفتن تصمیم نهایی ببینید آیا این همان فردی است که می خواهید برای طولانی مدت در کنار او باشید؟

 

 

ما انسان‌ها دارای ویژگی‌های شخصیتی مختلفی هستیم، تفاوت این ویژگی‌ها در افراد موجب می‌شود که مادر موقعیتی یکسان رفتارهای متفاوتی از دیگران داشته باشیم....

 

یکی از این خصوصیات شخصیتی که به دلیل تاثیر بر همه جنبه‌های زندگی ما توجه زیادی را به خود جلب کرده است، «درون‌گرایی» و بعد دیگر آن «برون‌گرایی» است. برای آگاهی از چگونگی تاثیر این ویژگی بر زندگی در آغاز بهتر است با تعریف این مفاهیم آشنا شویم.

 

«درون‌گرایی» رفتاری است که با دیدگاه درونی، ذهنی همراه است. فرد «درون‌گرا» آمادگی بیشتری برای خودداری و تسلط بر نفس از خود نشان می دهد. این افراد کمتر تمایل به حضور درجمع دارند و بیشتر دقت خود را به مطالعه و فعالیت‌های ذهنی انفرادی می‌گذرانند.

 

«برون‌گرایی» رفتاری است که با دیدگاه عینی و خارجی مشخص شده و با فعالیت عملی بالاتری همراه است، افراد «برون‌گرا» از آمادگی کمتری برای تسلط بر نفس خویش برخوردارند. معمولا نسبت به افراد درونگرا اعتماد به نفس بالاتری دارند بودن در جمع و فعالیت های گروهی را بر فعالیت های انفرادی ترجیح می دهند.

 

در گذشته تصور می شد که یکی از دو بعد «درون‌گرایی» بر دیگری از ارجحیت دارد. اما مطالعات اخیر نشان داده اند که چنین فرضی صحت نداشته و هر از این ویژگی ها دارای نقاط ضعف و قوتی است. در جدول زیر مهمترین تفاوت های افراد «برون‌گرا» و «درون‌گرا» در حیطه های مختلف که سبب تفاوت خواسته ها، نیازها، علایق و در نتیجه احساسات و رفتارهای آنها می شود، مطرح شده است.

 

«برون‌گرایی»

 

حل مساله: تمایل به با صدای بلند فکر کردن، خطور کردن بهترین راه حل ها به ذهن در هنگام حرف زدن، نادیده گرفتن نظرات دیگران، علاقه به شرکت در بحث های گروهی به منظور حل مشکل

 

ارتباطات: ترجیح ارتباط رو در رو در صورت امکان، تمایل به دیدن واکنش ها و رفتارهای غیرکلامی، نیاز به بازخورد فوری، عدم علاقه به نوشتن خاطرات روزانه یا ایمیل های طولانی، جستجو برای یافتن فرصت هایی جهت گفتگو و فعالیت های اجتماعی

 

تصمیم گیری: دریافت اطلاعات از دیگران قبل از تصمیم گیری تمایل به سریع عمل کردن در موقع بحرانی

 

تعاملات بین فردی: انرژی گرفتن از تعامل با دیگران و احساس تخلیه انرژی به واسطه تحمل تنهایی به مدت طولانی، داشتن دوستان و آشنایان زیاد

 

توجه و تمرکز: تمرکز زیاد روی افراد و اشیا دور و بر، ناتوانی در تمرکز به هنگام سکوت، خسته شدن از اجبار به نشستن و توجه طولانی مدت به یک شی یا موضوع، اهمیت ندادن به عوامل مزاحم

 

نقاط قوت طبیعی: انرژی دادن به افراد و گروه ها، توانایی سریع عکس العمل نشان دادن، به وجود آمدن احساس شور و هیجان، آشنا کردن افراد به یکدیگر

 

نقاط ضعف طبیعی: ندادن فضا به دیگران برای صحبت کردن، توجه نکردن به اطلاعات دیگران، ننوشتن درباره مشکلات، واکنش نشان دادن قبل از فکر کردن

 

چگونه باعث آزار دیگران می شوند: با صحبت کردن و جلب توجه زیاد و اجازه ندادن به دیگران برای مطرح کردن خود در جمع

 

سوء تعبیر دیگران در مورد آنها: شاید دیگران انها را افرادی خودخواه که برای دیگران ارزشی قائل نیستند تصور کنند.

 

«درون‌گرایی»

 

حل مسئله: تمایل به پردازش درونی اطلاعات، خطور کردن بهترین راه حل ها به هنگام سکوت و تنهایی، نیاز به افزایش دانش و آگاهی قبل از بحث درباره مشکل مورد نظر

 

ارتباطات: ترجیح دادن ایمیل و پیام های صوتی، اجتناب از تعاملات غیرضروری، عدم علاقه به هدر دادن وقت با بحث و گفت و گو، تمایل به فکر کردن قبل از عمل، عدم علاقه به جلسات و ملاقات های طولانی مدت، جستجو برای یافتن فرصت هایی جهت تنهایی و سکوت

 

تصمیم گیری: تصمیم گیری مستقل دو بدون دخالت دیگران برایشان خوشایندتر است، نیاز داشتن به زمان قبل از شروع فعالیت

 

تعاملات بین فردی: احساس تخلیه انرژی به واسطه تعاملات زیادی، اجتماعی و نیاز به تنهایی برای نیرو گرفتن دوباره، بودجه بندی دقیق" زمان مخصوص به دیگران"

 

توجه و تمرکز: تمرکز زیاد روی افکار و نظرات درونی، اغلب مشغول گفتگوی درونی بودن، لذت بردن از تمرکز در سکوت بر یک موضوع، ناراحت شدن از عوامل مزاحم

 

نقاط قوت طبیعی: آرام کردن افراد و گروه ها، ارزیابی موقعیت قبل از عمل کردن، گوش دادن به نظرات دیگران، مستقل عمل کردن

 

نقاط ضعف طبیعی: ناتوانی از در میان گذاشتن افکارشان با دیگران، مشورت نگرفتن از دیگران، تاکید بیش از حد بر نوشتن، فکر کردن خیلی زیاد قبل از اقدام به عمل

 

چگونه باعث آزار دیگران می شوند: با ناتوانی در ابراز عقاید، شرکت نکردن در بحث ها یا واکنش نشان ندادن نسبت به حرف های دیگران

 

سوء تعبیر دیگران در مورد آنها: ممکن است دیگران به اشتباه آنها را افرادی کناره گیر، خجالتی و غیرصمیمی تلقی کنند.

 

آشنایی ما با ویژگی های شخصیتی خود و اطرافیان مان باعث می شود که با پذیرش این تفاوت ها و احترام گذاشتن به آنها در برخورد با دیگران رفتار معقولانه تری داشته باشیم.

 

آزمون «برون‌گرایی»

 

آزمون زیر به شما کمک می‌کند تا حدس و گمان‌هایی را که در مورد این جنبه از شخصیت‌تان دارید به یقین تبدیل کرده و با توجه به شناخت و آگاهی که در مورد خودتان به دست آورده‌اید، در انتخاب شریک زندگی معقولانه تر عمل کنید.

 

عبارات زیر را با دقت خوانده و با انتخاب یکی از گزینه های بلی یا خیر به آنها پاسخ دهید.

 

عبارت

 

1.آیا شمار سرگرمی های متنوعی دارید؟

2.آیا فرد پرحرفی هستید؟

3.آیا نسبتا با نشاط و سرزنده هستید؟

4.آیا می توانید در یک مهمانی شاد شرکت کرده و لذت ببرید؟

5.آیا از ملاقات با افراد جدید لذت می برید؟

6.آیا معمولا در موقعیت های اجتماعی، حضور غیرفعال دارید؟

7.آیا علاقه زیادی به گردش کردن دارید؟

8.آیا مطالعه را به ملاقات با مردم ترجیح می دهید؟

9.آیا دوستان زیادی دارید؟

10.آیا خود را فرد بی قیدی می دانید؟

11.آیا معمولا در پیدا کردن دوستان تازه پیشقدم می شوید؟

12. آیا وقتی با دیگران هستید، اغلب ساکت می مانید؟

13. آیا می توانید به آسانی به یک مهمانی نسبتا کسل کننده، جان ببخشید؟

14. آیا دوست دارید برای دوستان خود لطیفه و داستان های خنده دار تعریف کنید؟

15.آیا معاشرت با مردم را دوست دارید؟

16. آیا در گفتگو با مردم، معمولا حاضرجواب هستید؟

17.آیا دوست دارید کارهایی را که سرعت عمل لازم دارند، انجام دهید؟

18. آیا اغلب فعالیت هایی بیشتر ازآنچه وقت در اختیار دارید، به عهده می گیرید؟

19.آیا می توانید یک مهمانی راه بیندازید؟

20.آیا هیجان و شلوغی زیاد در اطرافتان را دوست دارید؟

21.آیا دیگران فکر می کنند شما فرد با نشاط و دل زنده ای هستید؟

 

نمره گذاری:

 

برای به دست آوردن نمره نهایی به هر گونه بلی یک امتیاز و هر گزینه خیر، امتیاز بدهید. البته در سوالات 6، 8 و 12 نمره گذاری به صورت معکوس انجام می شود، یعنی به گزینه بلی، امتیاز و به گزینه خیر یک امتیاز تعلق می گیرد. در پایان، امتیاز همه 21 عبارت را با هم جمع کنید.

 

تفسیر نتایج

 

نمره بالاتر از 14:

 

احتمالاً شما فرد برونگرایی هستید و از این رو شما برای اداره امور زندگی خویش به انگیزه ها ومحرک های قوی نیاز دارید. احتمالاً شما بیشتر دارای دیدگاه عینی و خارجی بوده و دارای فعالیت عملی عالی هستید.ولی میزان تسلط بر نفستان نسبت به افراد درون گرا کمتر است. شما مایلید که بر محیط اطراف خود تاثیر گذارده و به رقابت با دیگران پرداخته و در مجامع عمومی بیشتر ظاهر می شوید.

 

نمره پایین تر از 14:

 

امتیاز شما گویای این است که احتمالاً فرد درونگرایی هستید. شما برای شروع یا ادامه دادن کارها و فعالیت هایتان به انگیزه ها و محرک های خیلی قوی نیاز ندارید. افراد درون گرا دارای دیدگاه درونی و ذهنی هستند و آمادگی بیشتری را باری خودداری و تسلط بر نفس خویش از خود نشان می دهند. احتمالاً شما ترجیح می دهید اوقات خود را به مطالعه گذرانده و بیشتر تنها باشید و چون از تنهایی لذت می برید، کمتر مایل به معاشرت با دیگران هستید.

 

گاهی وقت ها، بعضی از ما به دلیل زندگی با افرادی که از نظر این ویژگی شخصی با ما تفاوت دارند، دچار تعارض هایی می شویم. از آنجایی که همیشه تغییردادن خودمان، راحت تر از تغییر دادن دیگران است، راهکارهای زیر می توانند به ما کمک کنند تا از میزان برونگرایی یا درونگرایی خود بکاهیم و بدین ترتیب با دوست یا اعضای خانواده مان صمیمت و سازگاری بیشتری داشته باشیم.

 

راهکارهایی برای «درون‌گرا»

 

1-شرکت در فعالیت های جمعی مورد علاقه

 

ممکن است از اینکه به مهمانی یا گردش برویم خوشمان نیاید. اما به هر حال هر یک از مابه موضوعاتی مانند یک فعالیت هنری (مانند نقاشی) یا ورزشی (مثل والیبال) و ... علاقه مندیم و از انجام دادن آنها لذت می بریم بهتر است که این کارها را به صورت گروهی انجام دهیم. در نظر داشته باشیم که منظور از ارتباط اجتماعی فقط شرکت در مهمانی نیست.

 

2-بالا بردن اطلاعات

 

گاهی اوقات اتفاق می افتد که ما در جمعی حضور داریم، همه در حال حرف زدن هستند و ما احساس می کنیم که هیچ حرفی برای گفتن نداریم. بهتر است قبل از حضور در جمع موضوعات احتمالی مورد بحث را پیش بینی کرده و در مورد آنها اطلاعاتی به دست آوریم.

 

3-ابراز احساسات در خانواده

 

برای اینکه بتوانیم احساسات مثبت و منفی خود را به دیگران ابراز کنیم، باید این کار را از صمیمی ترین عضو خانواده یا دوستمان شروع کنیم. اگر ما خود را موظف کنیم که هر روز حداقل یک بار در مورد احساساتمان با شخصی صحبت کنیم، کم کم به این کار عادت خواهیم کرد.

 

راهکارهایی برای «برون‌گراها»

 

1-شمردن اعداد

اگر ما افراد برونگرا هستیم با خود تمرین کنیم که قبل از زدن حرفی یا انجام عملی تا 10 بشماریم، واکنش های معقول تر و سنجیده تری خواهیم داشت، چه بسا در بعضی موارد تصمیم بگیریم که صحبت نکنیم و به دیگران نیز اجازه دهیم تا نظراتشان را مطرح کنند.

 

2-فرصت دادن به دیگران

می توانیم از یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی مان تقاضا کنیم که هر گاه در جمعی زیاد صحبت می کنیم و به دیگران اجازه حرف زدن نمی دهیم، با یک کلمه رمزی ما را متوجه این موضوع کند.

3-شناختن علاقه فردی

یک انسان هرقدر هم برونگرا باشد، باز هم فعالیت انفرادی هست که از انجام آن لذت ببرد. شناسایی این علاقه و پرداختن به آن کمک می کند تا افراد برونگرا لذت بردن از تنهایی را نیز تجربه کنند و از تنهایی بی تاب نشوند.

 

تست افسردگی

 

پرسش نامه دكتر بك یكی از بهترین معیار های روان پزشكی است برای تعیین سطح افسردگی .این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یك به یك پاسخ دهید

 

1

 

0 )من غمگین نیستم

 

1) من غمگینم

 

2)غم و غصه از زندگی من دست بر نمی دارد

 

3) دیگر تحمل این زندگی را ندارم

 

2

 

0) من به آینده خوشبینم

 

1)امیدی به آینده ندارم

 

2)احساس می كنم كه آینده خوبی در انتظارم نیست

 

3)هیچ روزنه امیدی در زندگی ام نیست

 

3

 

0)من ناكام نیستم

 

1)من از دیگران ناكام ترم

 

2)وقتی به گذشته نگاه می كنم می بینم تمام زندگی ام شكست و ناكامی بوده است

 

3)من یك شكست خورده تمام عیارم

 

4

 

0)مثل گذشته از زندگی ام رضایت دارم

 

1)مثل گذشته از زندگی لذت نمی برم

 

2) از زندگی ام رضایت واقعی ندارم

 

3)از همه چیز و همه كس ناراضی ام

 

5

 

0)احساس گناه و تقصیر نمی كنم

 

1)گاهی اوقات احساس گناه می كنم

 

2)اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم

 

3)همیشه احساس گناه و تقصیر در من است

 

6

 

0)انتظار مجازات ندارم

 

1)احساس می كنم ممكن است مجازات شوم

 

2)انتظار مجازات دارم

 

3)مطمئنم مجازات می شوم

 

7

 

0)من از خودم رضایت دارم

 

1)من از خودم ناراضی ام

 

2)از خودم بدم می آید

 

3)من از خودم متنفرم

 

8

 

0)من بدتر از دیگران نیستم

 

1)گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می كنم

 

2)همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می كنم

 

3)برای هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می كنم

 

9

 

0)هیچ وقت به خودكشی فكر نمی كنم

 

1) فكر خودكشی به سرم زده ولی هیچ وقت اقدام به خود كشی نكرده ام

 

2)به فكر خودكشی هستم

 

3)اگر بتوانم خودكشی می كنم

 

10

 

0)بیش از حد معمول گریه نمی كنم

 

1)بیشتر از گذشته گریه می كنم

 

2)همیشه در حال گریه كردنم

 

3)قبلا زیاد گریه می كردم اما حال با آن كه دلم می خواهد نمی توانم گریه كنم

 

11

 

0)كم حوصله تر از گذشته ام

 

1) از گذشته كم حوصله ترم

 

2)اغلب اوقات كم حوصله ام

 

3) همیشه كم حوصله ام

 

12

 

0)مثل همیشه مردم را دوست دارم

 

1)كمتر از گذشته به مردم علاقمندم

 

2)تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام

 

3)از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ كس علاقه ای ندارم

 

13

 

0)مثل گذشته تصمیم می گیرم

 

1)كمتر از گذشته تصمیم می گیرم

 

2)نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده است

 

3) قدرت تصمیم گیری ام را كاملا از دست داده ام

 

14

 

0)جذابیت گذشته را دارم

 

1)نگرانم كه جذابیتم را از دست بدهم

 

2) احساس می كنم كه جذابینم را روز به روز بیشتر از دست می دهم

 

3)من زشت هستم

 

15

 

0)به خوبی گذشته كار می كنم

 

1) به خوبی گذشته كار نمی كنم

 

2)برای هر كاری مجبورم به خودم فشار بیاورم

 

3)دستم به هیچ كاری نمیرود

 

16

 

0) مثل گذشته خوب می خوابم

 

1)مثل گذشته خوابم نمیبرد

 

2)یكی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت می شود

 

3)چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد

 

17

 

0)بیشتر از گذشته خسته نمی شوم

 

1)بیشتر از گذشته خسته می شوم

 

2)از انجام هر كاری خسته می شوم

 

3)از شدت خستگی هیچ كاری نمی توانم انجام دهم

 

18

 

0)اشتهایم هیچ تغیری نكرده است

 

1)اشتهایم به خوبی گذشته نیست

 

2)اشتهایم خیلی كم شده است

 

3)تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم

 

19

 

0)اخیرا وزن كم نكرده ام

 

1)تازگی بیش از دو و نیم كیلو وزن كم كرده ام

 

2)تازگی بیش از پنج كیلو وزن كم كرده ام

 

3) تازگی بیش ازهفت كیلو وزن كم كرده ام

 

20

 

0)بیش از گذشته بیمار نمی شوم

 

1) سردرد و دل درد و یبوست دارد اذیتم می كند

 

2)به شدت نگران سلامتم هسنم

 

3)آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دست و دلم به هیچ كاری نمی رود

 

21

 

0)میل ج.... ام هیچ تغیری نكرده است

 

1) میل ج.... ام تازگی كمتر شده است

 

2)میل ج.... ام خیلی كم شده است

 

3)اصلا هیچ میل ج.... در من باقی نمانده است

 

تفسیر تست

 

ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید

 

10-1شما افسرده نیستید

 

16-11خطرناك و شدید است حتما با روانپزشك یا روانشناس مشورت كنید افسردگی شما خفیف است

 

30-17 بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنید

 

40-31 افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نكنید

 

بیشتر از 40 افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشك مشورت نمایید