محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.

شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:

گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.

گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.

گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.

بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.

در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.

علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.

یکی از سوالات متداولی که در تمرین دادن شاگردان می پرسند این است که برای رشد عضلانی، افزایش قدرت و ارتقاء کلی ساختار بدن چه تعداد ست و تکرار برای تمرینات بدنسازی باید انجام شود.

تکرارها

دامنه تکرار مطلوب برای خانم ها و آقایون برای تقریباً همه تمرینات و حرکات بین 4 تا 6 تکرار برای ست های سنگین پایانی است.

این شامل ست های گرم کردن و ست های سازشی نمی شود و فقط منظور ست های پایانی است.

تنها در یک حالت است که در بدن عضله سازی اتفاق می افتد و بافت ها و عضلاتتان قوی تر می شوند و آن این است که به طور پیشرونده بار را اضافه کنید.

باید به طور پیشرونده عضله را به سمت رشد هل دهید و قوی تر شوید. برای اضافه کردن بار، باید مقاومت را افزایش دهید. برای افزایش مقاومت بای مقدار وزنه یا کاری که می کنید را افزایش دهید.

تکرارهای کمتر برای یک حرکت به شما این امکان را می دهد بتوانید فوراً آن عضله را اضافه بار کنید. این فیبرهای عضلانی جدید را که برای تحمل فشار اضافه به عضله استفاده می شوند، تحریک می کند.

دامنه تکرار برای بهترین تحریک فیبرهای عضلات بین 4 تا 6 تکرار برای هر ست سنگین برای حرکاتی است که انجام می دهید.

تکرارهای پایین باعث حجیم شدن خانم ها نمی شود. تکرارهای کم خیلی بیشتر از تکرارهای بالا عضلات خانم ها را قوی تر کرده و شکل می دهد.

وزنه های سبک تر با تکرارهای بالا باعث می شود نتیجه چندان سریع و مطلوبی به دست نیاورید. اگر بتوانید 10 تکرار از یک حرکت را انجام دهید، پس حتماً آن وزنه برای ایجاد اضافه بار خیلی سبک خواهد بود.

اما از کجا باید بدانید که از چه وزنه ای باید استفاده کنید؟ اگر بتوانید بیشتر از 6 تکرار در ست های سنگین یک حرکت انجام دهید، پس آن وزنه خیلی سبک است. اگر نتوانید حداقل 4 تکرار انجام دهید پس آن وزنه سنگین است.

پس تعداد تکرار برای عضله سازی 4 تا 6 تکرار برای ست های سنگین است. ستهای گرم کردن و ست های میانی می توانند بین 8 تا 10 تکرار باشند.

ست ها

میزان ست های سنگین و شدتی برای هر حرکت تمرینی بسته به نظم تمرین بین یک تا سه ست است. وقتی بدنتان را گرم کردید، تعداد ست های سنگین باید حداکثر 3 ست باشد و برای خیلی از حرکات فقط یک یا دو ست کافی است.

این اضافه بار است که باعث رشد عضلانی می شود نه تعداد ست هایی که انجام می دهید. هیچ قانون کلی وجود ندارد که بگوید اگر تعداد ست هایتان را دوبرابر کنید دوبرابر نتیجه می گیرید.

رمز کار این است که عضلات را برای واکنش دادن و رشد تحریک کنید نه اینکه نابود کنید. اینکار را می توانید با دو ست بسیار سنگین با 4 تا 6 تکرار انجام دهید. این روش به طور موثری عضلات را تحریک خواهد کرد.

اگر حرکت جلوبازو انجام می دهید، ابتدا بدن را گرم کرده و سپس دو ست سنگین و شدتی با 4 تا 6 تکرار انجام می دهید و همین جا تمرین تمام می شود. با این روش به طور موثری اضافه بار را روی عضلات جلوبازو آورده و می توانید سراغ حرکت بعدی بروید.

همانطور که می بینید، برای نتیجه گرفتن مسئله کیفیت کار است نه کمیت آن.

خیلی بهتر است که یک یا دو ست سنگین با ماکسیمم شدت انجام دهید تا سه ست با سطح پایینتر.

همیشه بیشتر بهتر نیست... بهتر، بهتر است!

از سال 1988 تا کنون ویلبرت داس مدیر و سرپرست طراحان دیزل است، شهرت اصلی داس بخاطر خلاقیت او در طراحی لباس است. از خلاقیت ها و نوآوری هایی که دیزل در طراحی شلوار دارد می‌توان به جیب شلوارها اشاره کرد، در سال‌های اخیر دیزل شلوارهای بسیاری با جیب های متفاوت به بازار عرضه کرده است که یکی از محبوب ترین مدل های شلوارهای دیزل شلوارهایی است که جیب جلوی آن‌ها شبیه جیب عقب شلوارهای معمول هستند، مجموعه شلوارهای دیزل را به شما تقدیم می‌کنیم:

 
جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

جدیدترین مدل شلوار مردانه دیزل 2013

در این مجموعه نمونه هایی زیبا از مدل مانتو های ترک جدید سال 2013 را تماشا کنید .

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

مانتو ترک سال 2013

کاش در دهکده ی عشق کمی فراوانی بود / کاش در بازار صداقت کمی ارزانی بود
ای کاش اگر لطف به هم می کردیم / مختصر بود ولی ساده و پنهانی بود . . .

################################

خدا تنها معشوقی است که عاشقانش به هم حسادت نمی کنند . . .

################################

وقتی کسی صادقانه بهت عشق هدیه میکند و تو پس میزنی
منتظر باش تا قلبتو به کسی هدیه کنی و اون تو رو پس بزنه . . .

################################

همیشه سخت ترین سیلی را از کسی میخوری که روزی بهترین نوازشگرت بود . . .

################################

بهترین درودهایم نثار آنانی باد که کاستی هایم را میدانند و باز هم دوستم دارند . . .
خوشبختی یافتنی نیست ، ساختنی است . . .

################################

قبل از ازدواج چشمهایت را کاملا باز کن. اما بعد از ازدواج کمى چشمهایت را ببند . . .

################################

براى انسان سالم، دوست داشتن عیب هاى معشوق بزرگترین دلیل عشق است . . .

################################

در این جهان نیاز به دوست داشتن و ستایش شدن، بیش از نیاز به نان است . . .
مادر ترزا

################################

بهترین ایمان آن است که معتقد باشى هر جا که هستى خدا با توست . . .

################################

پرنده ای که مقصودش کوچ است، به ویرانی لانه اش نمی اندیشد . . .

################################

کلمه جادویی که شما را به همه آرزو هایتان میرساند
خ-و-ا-س-ت-ن

################################

مطمئن ترین اصل در طول زندگی ، خود سازی است ، نه اصلاح دیگران . . .

################################

اشک های دیگران را مبدل به نگاه های پر از شادی کردن از بزرگترین خوشبختی هاست . . .

################################

تمام چیزی که باید از زندگی آموخت ، تنها یکی کلمه است
((میگذرد))

################################

عشق مانند آسمان است ، گاهی صاف است و شاد ، گاهی غمگین است و بارانی . . .

################################

به هنگام خشم ، بردبار
موقع ترس ، شکیبا
و در راه کسب آهسته باش . . .

################################

همه رویاهای ما میتواند محقق شوند ، اگر ما شجاعت دنبال کردن آن ها را داشته باشیم

################################

در لحظات تصمیم گیری است که سرنوشت ما شکل میگیرد . . .

################################

آتش فریاد را با آب سکوت خاموش کن . . .

################################

آن که میخواهد روزی پرواز عشق را تجربه کند ، نخست باید روی پای خود ایستادن
را بیاموزد ، پرواز را که با پرواز آغاز نمیکنند. . .

################################

باران باش و ببار ، نپرس پیاله های خالی از آن کیست . . .

################################

زندگی جدولی است که هر کس در صدد حل آن بر آید ، جایزه اش مرگ است . . .

################################

دنیا پر از صدای پای حرکات مردمی است که در حالی که تو را می بوسند، طناب دار تو را می بافند . .

################################

هر وقت در فریب دادن کسی موفق شدی

به این فکر نباش که اون چقدر احمق بوده

به این فکر کن که اون چقدر به تواعتماد داشته . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

گر به دولت برسی مست نگردی مردی

گر به ذلت برسی پست نگردی مردی

اهل عالم همه بازیچه دست هوسند

گر تو بازیچه این دست نگردی مردی . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

عشق برای زن سرمایه ای است که تا صد در صد منفعت ندهد

آن را به کسی نمی سپارد . . .

(شکسپیر)

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

در زندگی منتظر معجزه نباش ، خودت معجزه ی زندگیت باش  . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

شریک زندگی ات را با دقت انتخاب کن

نود و پنج درصد خوشبختیها و بدبختی های زندگی ات

ناشی از همین یک تصمیم خواهد بود . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

“پسته لال”

سکوت دندان شکن است  . . ..

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

هرگز داشته هایت را به نداشته هایت نفروش

شاید وقتی به نداشته هایت رسیدی

حسرت داشته هایی را بکشی که ارزان فروختی . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

شهرت بیشتر برازنده ی مردگان است

و لباس عاریه ای است که به تن زندگان مضحک مینماید . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

همیشه سکوت ، یک جنایت جنگی ست

وقتی ظلمِ ظالم بر مظلوم را می بینی و ساکت می نشینی . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

دوستت دارم ها رو بگین

قبل از اینکه

به دوستت داشتم تبدیل بشن . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

امن‌ترین جای استخر ، قسمت کم عمق آن است

اما نه برای کسی که شیرجه می‌زند . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

بودن با کسی که دوستش نداری

ونبودن با کسی که دوستش داری هر دو رنج است

پس اگر همچون خود نیافتی

همچون خدا تنها باش . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

ما از عروسک کمتریم

آنها مرده بودند و زندگی می کردند

ما زندگی می کنیم و مرده ایم . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

تنهایی خود را مقدس بدار

تا زمانی که چیزی مقدس تر از آن نیافته ای

در تنهایی خود بمان . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

وقتی در حال تلاش برای تغییر دادن یک احمق هستی

همزمان در حال اثبات حماقت خودتی . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

برای کسی که با میل خودش رفته

یک ثانیه دلتنگی هم حماقت محض است . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

حقیقت همون چیزی هست که همگی به دنبالشیم

ولی واقعیت همون چیزی هست که همه بهش میرسند . . .

♣♣♣♣♣♣♣اس ام اس فلسفی♣♣♣♣♣♣♣

کاش می شد که شعار

جای خود را به شعوری می داد

تا چراغی گردد دست اندیشه مان . . .

    سلام
    یه چیز میگم بگو باشه
    یه ماچ میدی دلم وا شه !؟

___________اس ام اس بوسه____________

    نیست در این گفته من سوسه ای / گر تو به من قرض دهی بوسه ای
    بوسه ای دیگر سر آن مینهم / لحظه دیگر به تو پس میدهم !

___________اس ام اس بوسه____________

    من مست غم عشقم با خنده خمارم کن ، صیاد اگر هستی با بوسه شکارم کن . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    اتل متل یه فانوس / فرستادم برات بوس
    گرفتی بگو آره / نشد بگو دوباره !

___________اس ام اس بوسه____________

    عشق تو وسط قلبمه ، درست همینجا ، همین تو
    یه بوسه بده واسه مریض میخوام ، آخه بوسه هات داره حکم دارو !

___________اس ام اس بوسه____________

    عزیزم
    پرده چشماتو آروم میکشم روی چشات
    بوسه دوستت دارم رو میگیرم از گونه هات
    شب به خیر احساس من . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    اگر نیمه شبی در آغوش من افتی / آنقدر بوسه بر لبهایت زنم که از نفس افتی !

___________اس ام اس بوسه____________

    میخوام بیام کنار تو ، تا یه کمی لوست کنم
    اگه کسی اونجا نبود ، یواشکی بوست کنم !

___________اس ام اس بوسه____________

    ترنم باران را نصار چشمانت میکنم نازنینم ، تا شبنمی شود بر سرخی گونه هایت
    و داغی بوسه ام را به پیشانی ات به یادگار میگذارم و دست نوازشم را به موهایت
    هدیه میکنم ، که تا عمر داری مرا از خاطر نبری . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    رفتم به نزد طبیب ز شدت طب
    ۶ بوسه نوشت ز گوشه لب
    ۲ تا صبح
    ۲ تا ظهر
    و ۲ تا شب!

___________اس ام اس بوسه____________

    مانده بر لبان من داغ بوسه های تو
    رفتی و بجا مانده آتشی به جای تو

___________اس ام اس بوسه____________

    تمام دقایق مانده از عمرم به همراه زیبا ترین بوسه های عاشقانه
    هدیه ای برای تو . . .
    دوستت دارم

___________اس ام اس بوسه____________

    گلی از شاخه هاچیدم برایت / زدم بوسه به یادت بی نهایت

    اگر قاتل تو را کشت ای قناری / بگو آخر ، که گیرد خونبهایت !

___________اس ام اس بوسه____________

    بوسه یعنی لذت دلدادگی / لذت از شب لذت از دیوانگی
    بوسه آغازی برای ما شدن / لحظه ای با دلبری تنها شدن
    بوسه آتش می زند بر جسم و جان / بوسه یعنی عشق من با من بمان . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    کاش میشد بوسه ها را قاب کرد / مثل نامه سوی هم پرتاب کرد
    کاش میشد عشق را تقسیم کرد / مثل تک شاخه گلی تقدیم کرد

___________اس ام اس بوسه____________

    سلام یه زحمت واست داشتم
    هروقت از جلو آینه رد شدی ، این دوست منم ببوس !

___________اس ام اس بوسه____________

    شبی پر کن از بوسه ها ساغرم / به نرمی بیا همچو جان در برم
    تنم را بسوزان در آغوش خوش / که فردا نیابند خاکسترم . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    میفرستم این پیامک را به دوست / ای پیامک صورت او را ببوس

___________اس ام اس بوسه____________

    بازم شادی و بوسه / تو هر لحظه و ساعت
    هیچ وقت کهنه نمی شه / دوستت دارم کثافت!

___________اس ام اس بوسه____________

    ناز آن چشمی که سویش مال ماست
    ناز آن رویی که بوسش مال ماست !

___________اس ام اس بوسه____________

    گفته بودم که اگر بوسه دهی توبه کنم
    که دگر باز از این گونه خطاها نکنم
    بوسه دادی و چو برخواست لبت از لب من
    توبه کردم که دگر توبه بیجا نکنم !

___________اس ام اس بوسه____________

    با گوشیت چیکار کردی ؟ هرچی زنگ میزنم میگه
    مشترک مورد نظر خوشگله !
    بوسیدنش مشکله !

___________اس ام اس بوسه____________

    ++-_+++<( )>
    تا سیاره اورانوس ، یه آتلانتیس پر از بوس
    واسه شیرین ترین دوست !

___________اس ام اس بوسه____________

    گرمترین بوسه ها را نصیب کسی کن که در سرد ترین لحظه ها به یاد توست . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    او شراب بوسه می خواهد ز من / من چه گویم قلب پر امید را
    او به فکر لذت و غافل که من / طالبم آن لذت جاوید را . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    به امید نگاهت ایستادن / به روی شانه هایت سر نهادن
    خوشتر از این آرزویی است / دهان کوچکت را بوسه دادن . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    بوسه ابتکاریست از طبیعت ، برای زمانیکه احساس در کلام نمی گنجد . . .
    میبوسمت

___________اس ام اس بوسه____________

    لبخند تو طلوع و بوسه ی تو غروب منه
    ممنونم بخاطر اینکه بهترین و شگرف ترین دوست و همدم منی . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    بوسه ام را می گذارم پشت در / قهرکردی , قهرکردم , سر به سر
    تو بیا , در را تماما باز کن / هر چه میخواهی برایم ناز کن
    من غرورم را شکستم , داشتی ؟ / آمدم , حالا تو با من آشتی ؟

___________اس ام اس بوسه____________

    بوسه هایت انار را می ترکاند ، نفس هایت سیب را می رساند ، آغوشت ابر را می باراند
    پاییزترینی تو !

___________اس ام اس بوسه____________

    دارد عــادتــم مـی شـود
    کــه بــا دلــهره تــو را بـــبوسـم !
    مثل ِ گنجــشک هــا
    کــه هــرگــز
    آســوده از زمیـن ، دانــه برنمـی چیـنند!

___________اس ام اس بوسه____________

   بوسیدن قول ماندن نیست شروع با هم بودنه
    درک و هم را فهمیدن و حس به هم رسیدنه . . .

___________اس ام اس بوسه____________

    نیست در این گفته من سوسه ای / گر تو به من قرض دهی بوسه ای
    بوسه ای دیگر سر آن مینهم / لحظه دیگر به تو پس میدهم!

___________اس ام اس بوسه____________

    میخوام بیام کنار تو ، تا یه کمی لوست کنم
    اگه کسی اونجا نبود ، یواشکی بوست کنم !

 چــقــدر مــتــفــاوتـــنــد آدمــهــا . . .
عــشــق بــرایی یــکــی دلــگــرمــی . . .
و بــرای دیــگــری ســرگــرمــی . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بیائید تا هستیم همدیگر را لمس کنیم، سنگ قبر احساس ندارد . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

پزشکی قانونی علت مرگ نامبرده را
بسته شدن روزنه های امید ذکر کرد . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

“عشق” یعنی :اختیار بدی که نابودت کند
اما
“اعتماد” کنی که این کار را نمی کند . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

حیف که روی تو غیرت دارم
وگرنه از همین سطر روسریت را برمیداشتم
تا همه ببینند چه خیالی بافته ام از موهایت . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

” سکوت “
خطرناکتر از حرفهای نیشدار است
کسی که سکوت میکند ،
روزی
” سرنوشت “
حرفهایش را به شما خواهد گفت

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آنقدر جای تو خالیست
که هیچ گزینه ای آن را پر نمیکند حتی تمام موارد . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

شادی هایم هدیه به تو
کم بودنش را بر من خرده مگیر
این تمام سهم من از دنیاست . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

از استادى پرسیدند: آیا قلبى که شکسته بازهم میتواند عاشق شود ؟
استادگفت :بله
پرسیدند : آیا شما  تا کنون از لیوان شکسته اب خورده اید؟
استادپاسخ داد :آیا شما به خاطر لیوان شکسته از آب خوردن
دست کشیده اید!؟

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

نه سرو و نه باغ و نه چمن می خواهم
نه لاله نه گل نه نسترن می خواهم
خواهم ز خدای خویش کنجی خلوت
من باشم و آن کسی که من می خواهم . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

دختر :من حسودیم میشه…. موقعی که دخترا بهت نگاه میکنن!
پسر :حسودی نکن عزیزم
دختر :چرا؟!
پسر :چون تو چیزی داری که اونا ندارن!
دختر :چی؟
پسر :♥ قلبم ♥

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

در دل دردیست از تو پنهان که مپرس
تنگ آمده چندان دلم از جان که مپرس
با این همه حال و در چنین تنگدلی
جا کرده محبت تو چندان که مپرس . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

بعضی وقتا تو دعوا فقط باید نگاه کنی! سکوت کنی!
فحشاشو بده و بهونه هاشو به جون بخری!
تموم که شد بغلش کنی و اروم. در گوشش بگی
با من نجنگ ، من دوست دارم . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

دوستت دارم پریشان‌، شانه می‌خواهی چه کار؟
دام بگذاری اسیرم‌، دانه می‌خواهی چه کار؟
شرم را بگذار و یک آغوش در من گریه کن‌
گریه کن پس شانه ی مردانه می خواهی چه کار؟

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

خدایا من به کدامین دلتنگی خندیدم که این چنین دلتنگم . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

نگذار هرکسی از راه رسید با ساز دلت تمرین نوازندگی کند . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

پیش از “تو” چیزی نبود
بعد از “تو” چیزی نیست
با “تو” اما …

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

یکباره بهانه ای به سر خواهم کرد
تن پوش غم از قلب به در خواهم کرد
بر شوق رسیدن تو دل خواهم داد
هم دوش هوای تو سفر خواهم کرد . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

به سلامتی پدر بزرگا که یه بار هم خوجگل، جوجو، عسیسم نگفتن
ولی با زنشون ۵۰ سال عاشقانه زندگی کردن . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

جای خالیت را انقدر با چشمانم آب میدهم که باز کنارم سبز شوی . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

خدایا مرا چه طعمی آفریدی
که همه از من زود سیر میشوند . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آنقدر دوست داشتنى هستى
که ایستاده هم به دل مى نشینى . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

چای هایت را تلخ نخور
یک بار نگاهم کن
تمام قند های دلم را برایت آب میکنم . . .

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

انگار میدان است… دلم را میگویم… هر که از راه میرسد دورش میزند

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

به جرم اینکه دلم آه هست و آهن نیست
کسی به جز تو در این روزگار با من نیست
خوش آمدی… بنشین
آفتاب دم کردم
که چای دغدغه ی عاشقانه ی من نیست

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

حرفی نزنی طاقت جنجال ندارم
بدجور شکسته ست دلم حال ندارم
درهای قفس باز و دلم عاشق پرواز
از حس پریدن پرم و بال ندارم

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

گاهی یک نگاه آنقدر مهربان است که چشم هرگز رهایش نمیکند
گاهی یک عشق آنقدر ماندگار است که زمان حریفش نمیشود
و گاهی یک دوست آنقدر عزیز است که قلب رهایش نمیکند !

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

دختر کوچولو :چیکارم داشتی گفتی بیام اینجا؟
پسر کوچولو :میشه با پسرای دیگه بازی نکنی؟

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

آن چیزی که تنگ شده،
دل است برای تو..
وجهان است، برای من…

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

اگه یه زن تو رو اونقدر دوس داشته باشه که از آرزوهاش به خاطرت بگذره
از خدا یه عمر تازه بخواه…
یه عمر واسه خوشبخت کردنش خیلی کمه!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

ادعای بی تفاوتی سخت است!
آن هم
نسبت به کسی که
زیباترین حس دنیا را،
با او تجربه کردی….!

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

عاشقی یعنی بعد از دو ساعت اس ام اس بازی با عشقت
شب که دلتنگش میشی دوباره میشینی
همون اس ام اسای تکراری رو میخونی

لطفا ابتدا سوالات را پاسخ دهيد و سپس جواب ها رو ببينين ....

خودتون رو هم گول نزنيد...

اما سئوالات !!

مسئله 1 - فرض کنيد راننده يک اتوبوس برقي هستيد. در ايستگاه اول 6 نفر وارد اتوبوس مي شوند ، در ايستگاه دوم 3 نفر بيرون مي روند و پنج نفر وارد مي شوند . راننده چند سال دارد ؟

مسئله 2 - پنج کلاغ روي درختي نشسته اند ، 3 تا از آنها در شرف پرواز هستند . حال چه تعداد کلاغ روي درخت باقي مي ماند؟

مسئله 3 - چه تعداد از هر نوع حيوان به داخل کشتي موسي برده شد ؟

مسئله 4 - شيب يک طرفِ پشت بام شيرواني، شصت درجه است و طرف ديگر 30 درجه. اردکي روي اين پشت بام تخم گذاشته که تخمش در کمتر از 2 ثانيه به زمين مي رسد. تخم مرغ از کدام سمت پرت شده است؟

مسئله 5 - هواپيمايي از ايران به سمت ترکيه در حرکت است و در مرز اين دو سقوط مي کند، بازمانده ها را کجا دفن مي کنند؟

مسئله 6 - من دو سکه به شما مي دهم که مجموعش 30 تومان مي شود. اما يکي از آنها نبايد 25 توماني باشد . چطور ؟

.
.

.

.

.

جواب:

جواب مسئله 1 - راننده اتوبوس هم سن شما بايد باشد . چون جمله اول سوال مي گويد " تصور کنيد که راننده اتوبوس هستيد."

جواب مسئله 2 - همه کلاغ ها ، چون آنها فقط " در شرف پرواز " هستند و هنوز از روي درخت بلند نشده اند..( اگر جواب شما 2=3-5 بوده بدانيد دوباره محاسبات جلوي تفکرتان را گرفته است.)

جواب مسئله 3 - هيچ . آن نوح بود که حيوانات را به کشتي برد و نه موسي ( "چه تعداد " جلوي فکر کردن شما را گرفته است.)

جواب مسئله 4 - سوال اشتباه است. چون وقتي از اردک استفاده شده ديگر نبايد از کلمه تخم "مرغ" استفاده شود!

جواب مسئله 5 - آنها جان سالم بدر برده اند . شما به وسيله کلمه دفن کردن منحرف شده ايد در حاليکه آنها "بازماندگان" هستند!

جواب مسئله 6 - يک 25 توماني و يک 5 توماني . به ياد بياوريد ( فقط يکي از آنها ) نبايد 25 توماني باشد و همين طور هم هست . يک سکه 5 توماني داريم. شما با عبارت " يکي از آنها نبايد ... " فريب خورديد



روش حل مکعب روبیک

اگر شما هم جزء اون دسته اي هستيد كه اين مكعب رو داريد و حسابي رو اعصابتان رفته و هنوز نتونستيد اون رو درست كنيد امروز میخوايم در این جا مکعب روبیک ۳*۳ رو آموزش بديم.

ولی حتما تا آخر آموزش رو ادامه بدین چون ممکنه در اینجا راه حل های زیباتری رو مشاهده کنید و بتونبد مکعب روبیک رو در مدت زمان کمتری حل کنید.

در ابتدا باید با معانی فرمول هایی که با آنها قصد حل مکعب روبیک را داریم آشنا شویم .

تذکر ۱ =توجه داشته باشید که i (حرف آی کوچک لاتین) به معنی چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت است.

تذکر ۲=صفحه قرمز باید در روبه روی ما قرار داشته باشند تا تصاویر زیر به درستی معنای خود را بیان کنند.

تذکر ۳=به حرکت ال و ال آی توجه بیشتری کنید.

F

Fi

R

Ri

L

Li

T

Ti

D

Di

در این مرحله ما باید یک مثبت از رنگی که میخواهیم حل مکعب روبیک را با آن شروع کنیم ایجاد کنیم.(مانند شکل)

همانطور که در شکل میبینید فعلا رنگ های خاکستری برای ما مهم نیست.

اگر توانستیدکه به شکل بالا دست پیدا کنید از این مرحله عبور کنید.

اما اگر نتوانستید، به عنوان راهنمایی بایدبگویم که اگر مثلا شما می خواهید قطعه سبز-قرمز را به جای خود انتقال بدهد باید ابتدا آن را به صفحه پایین انتقال دهید و سپس آنرا با مرکز قرمز مچ کنید (یکی کنید)(هنوز قطعه سبز-قرمز در صفحه پایین است) و با حرکت ۱۸۰ درجه آن را بین مرکز های قرمز و سبز قرار هید

تذکر= توجه داشته باشید که تا حد امکان در هنگام ایجاد مثبت،قطعه هایی که به جای درست خود انتقال داده اید خراب نکنید.

اگر توانستید به شکل بالا دست پیدا کنید از این مرحله عبور کنید.

اما اگر نتوانستید، یک راه دیگر غیر از روش مرحله قبل نیز وجود دارد که البته فهمیدنش کمی مشکل است اما وقتی یاد گرفتید خیلی کمکتان می کند البته اگر این روش را یاد نگرفتید مهم نیست، به مرحله بعد بروید.

این روش بیان میکند که ما ابتدا در صفحه مقابل سبز (اگر مکعب تان مانند مکعب بالا باشید رنگ مقابل سبز، آبی است در این جا نیز فرض را بر آبی میگذاریم) یک مثبت سبز که مرکز آن آبی است ایجاد کنیم و تا زمانی که مثبت ایجاد نشده است به رنگ های دیگر مراکز توجهی نداریم

وقتی مثبت سبز با مرکزیت آبی ایجاد شد یک به یک قطعه ها را به روی مرکزی میبریم که همرنگ آن قطعه باشد سپس با حرکت 180 درجه آن را به صفحه سبز انتقال میدهیم تا به شکل بالا دست پیدا کنیم.

برای اینکه بتوانید قطعه های گوشه در این مرحله را به جای خود انتقال دهید باید از فرمول Ri Di R D استفاده کنید.

اما مکعب را به چه حالتی در دستمان بگیریم و چه زمانی میتوانیم از فرمول استفاده کنیم؟

ابتدا باید قطعه ای که مثلا در اینجا شامل رنگ های زرد-سبز-قرمز است را پیدا کنید و آنرا به صفحه پایین انتقال دهید، سپس آنرا به زیر جای صحیح خود انتقال دهید.(ترجیحا قطعه ای را انتخاب کنید که در صفحه پایین (صفحه خاکستری) باشد)

سپس در حالی که قطعه زرد-سبز-قرمز در سمت راست و پایین صفحه رو به روی ما قرار دارد فرمول را انجام میدهیم. توجه داشته باشید که در اکثر موارد باید چند مرتبه فرمول را انجام دهید و خوب است بدانید که اگر این فرمول را 6 مرتبه بصورت پیوسته انجام دهید مکعب هیچ تغییری نمی کند و همه قطعه ها به مکان قبل از انجام فرمول بر می گردند.

برای اینکه بتوانیم به هدف این گام برسیم باید مثلا قطعه زرد-قرمز را در حالتی مانند یکی از شکل های زیر قرار دهیم.

اگر در شکل های بالا دقت کنید متوجه تفاوت آنها میشوید. در شکل سمت راست شما قطعه مذکور باید به سمت چپ انتقال پیدا کند اما در شکل سمت چپ شما قطعه مذکور باید به سمت راست جابجا شود.

اگر به تصاویر زیر دقت فرمایید، نیازی به توضیحات دیگر نیست.

تذکر مهم: ممکن است آن قطعه ای که باید در لایه دوم بصورت صحیح قرار گیرد، در لایه بالا نباشد تا براحتی بتوانیم از فرمول های گفته شده استفاده کنیم ( یعنی در لایه دوم باشد اما صحیح قرار نگرفته باشد). در این حالت ما میتوانیم از همین فرمول ها استفاده کنیم تا یک قطعه اشتباه را به مکانی که قطعه مورد نیاز ما در آنجا قرار دارد انتقال دهیم تا قطعه مورد نیاز ما به لایه بالا انتقال پیدا کند. سپس از فرمول های مذکور کمک می گیریم.